Hoje pode ser uma boa oportunidade de reeducar sua relação com as redes sociais. Que tal aproveitar para se inspirar e tirar uma folga? A escritora e podcaster Nicole Lapin contou para a Forbes o segredo dos seus sete dias de detox digital. Veja abaixo uma meta por dia.
Crie pausas durante o dia. Você pode deixar o telefone desligado durante duas refeições ou então por um período de quatro horas.
Deixe de seguir pessoas. Tire do seu feed pessoas de quem você não é mais amigo e não tem interesse em seguir.
Configure as notificações. Quais alertas são realmente necessários? A autora deixa apenas aqueles que são humanos, como ligações. Você não precisa ser avisado assim que alguém curtiu sua foto.
Delete aplicativos. Seu telefone às vezes parece um guarda-roupa com centenas de peças enquanto você usa a mesma calça jeans. Deixe apenas o que você realmente usa.
Deixe o aparelho em outro cômodo antes de dormir. Fique uma hora antes de deitar sem usar o aparelho e mais uma hora antes de acordar.
Deixe de usar as redes sociais por um dia. Se você se sentir bem com a experiência, vale considerar tirar os aplicativos de redes sociais do telefone e usar apenas no computador.
Desligue o aparelho por um dia. O último passo para um novo capítulo da sua vida digital é conseguir ficar o dia inteiro sem o telefone celular. Nada de deixar no silencioso, é desligado mesmo!
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