Comece o dia com todo o gás

A Respiração é tradicionalmente considerada um processo automático dirigido pelo tronco cerebral – a parte do cérebro que controla funções de manutenção da vida, como batimentos cardíacos e padrões de sono. Mas pesquisas inéditas mostram que a respiração também pode mudar o cérebro. Dado que muitas terapias – Terapia Comportamental Cognitiva, terapia de trauma ou vários tipos de exercícios espirituais – envolvem focalizar e regular a respiração, o controle da inspiração e expiração tem algum efeito profundo no comportamento? Um estudo recente, conduzido por um renomado neurocirurgião do NorthShore University Hospital em Long Island, mostra que o controle volitivo de nossa respiração sincroniza as áreas do cérebro levando a um maior controle emocional. Essencialmente, a manipulação da respiração ativou diferentes partes, com alguma sobreposição nos locais envolvidos na respiração automática e intencional. Os resultados da pesquisa mostram que o conselho para “respirar fundo” não é apenas um clichê. As descobertas fornecem suporte neural para conselhos que os indivíduos receberam por milênios: durante períodos de estresse, ou quando é necessária uma maior concentração, concentrar-se em respirar pode de fato mudar o cérebro. Isso tem aplicação potencial para indivíduos em uma variedade de profissões que exigem foco e agilidade.

FONTE CANAL MEIO

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Alan Ribeiro
Alan Ribeiro

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